Reeducação Postural na dor cervical
Reeducação Postural na dor cervical
A dor de pescoço ou dor cervical é uma condição cada vez mais frequente. Esta dor pode ser de origem inespecífica, o que significa que pode não haver um dano na estrutural da coluna cervical em si ou um trauma preciso que tenha acontecido.
A dor cervical pode estar associada a fatores biomecânicos, funcionais, propriocetivos e/ou alterações posturais. Assim como é considerada uma condição multifatorial devido à influência de fatores psicológicos como a ansiedade, depressão, medo e catastrofização.
Indivíduos com dor cervical geralmente têm uma postura da cabeça mais anteriorizada, que conduz ao aumento da atividade muscular de toda a região cervical e mandibular, especialmente do trapézio superior e elevador da omoplata. Na maioria dos casos também está associado um aumento da cifose torácica e anteriorização dos ombros devido a um encurtamento da cadeia muscular anterior, assim como uma diminuição da atividade do core.
Existem várias intervenções que podem ser realizadas como a Terapia Manual e o Exercício Clínico que, têm vindo a demonstrar a sua eficácia.
A Reeducação Postural Global (RPG) é também uma dessas ferramentas que pode ajudar na dor cervical. É um método conservativo cujo objetivo é conduzir ao equilíbrio das cadeias musculares, melhorando a simetria muscular e a postura de forma global através de controlo respiratório, controlo motor, contrações isométricas e integração sensorial.
A RPG é focada em:
· Reduzir a dor
· Alongar as cadeias musculares
· Aumentar a consciência corporal, mobilidade, flexibilidade, força muscular
· Melhorar a capacidade funcional
Procuramos fazer uma avaliação detalhada e global com o objetivo de olhar para ti como um pessoa única!
Vamos cuidar da sua postura?
Referências Bibliográficas:
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