O Yoga é muito mais que as posturas que praticamos no tapete, é um estilo de vida, onde trabalhamos a união entre corpo, mente e alma, ajudando-nos a alcançar bem-estar, equilíbrio e desenvolvimento. É trazer consciência para a nossa respiração, para os nossos movimentos, é uma viagem interna ao nosso ser.

O Yoga oferece-nos ferramentas para o nosso desenvolvimento em vários níveis: físico, mental, emocional e espiritual.
Nestas aulas além da prática de posturas vamos, também trabalhar a respiração com exercícios de respiração no início da aula e breves meditações guiadas para conectar com o nosso interior.

A nível físico, o yoga ajuda a melhorar a flexibilidade, fortalecer a musculatura e promove uma maior consciência corporal, o que se reflete numa melhor postura, equilíbrio e até na redução de dores, especialmente nas costas, no pescoço e em outras áreas que costumam sofrer com tensões diárias..

No aspecto mental, o yoga é uma verdadeira pausa. Através da respiração controlada e da meditação, a mente encontra um espaço para desacelerar, o que ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e até melhorar o foco e a concentração.

A nível emocional o yoga ajuda-nos a entender e lidar melhor com as nossas emoções, já que esta prática trabalha a capacidade de autoaceitação e autoconsciência, trazendo um sentimento de paz e bem-estar.
O yoga pode ser integrado como parte de um processo terapêutico. Ele pode ajudar na recuperação de lesões, ao melhorar a mobilidade, aliviar dores crônicas e auxiliar na reeducação postural. O mais interessante é que o yoga também ensina a escutar o corpo, o que empodera o paciente na sua própria reabilitação.

Praticar yoga de forma consistente ajuda-nos a alinhar todos esses aspectos de nós mesmos – corpo, mente, emoções e energia – trazendo equilíbrio e uma vida mais saudável, consciente e feliz. É uma jornada que, com paciência e dedicação, nos conduz a um estado de paz interior e bem-estar profundo.

Não precisas de ser flexível ou forte para começar. Yoga é uma prática pessoal e o mais importante é respeitar o teu corpo e os teus limites. Ao longo do tempo, vais perceber melhorias na flexibilidade, força e concentração.

Yoga é uma jornada, não um destino. Não te compares com os outros. Aos poucos, vais notar como a prática melhora não só o corpo, mas também a mente e o bem-estar emocional.
Ao iniciares, dá-te tempo para aprender e sentir os efeitos da prática. O mais importante é aproveitar o processo!

Responsável Clínico​

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